^Наверх!

Шаблоны Joomla 3 здесь: http://www.joomla3x.ru/joomla3-templates.html

 

чтобы ноги не уставали

Чтобы ноги не уставали

 

 

Болят ноги и настроение испортилось? И уже домой с работы ползем, а не летим? И на улице

погода чудесная, а гулять совсем не хочется?

 

Хорошо, если это один раз, а не каждый день(((

 

Кому не известно, что уставшие ноги = плохое самочувствие = плохое настроение.

 

А с возрастом ноги становятся особенно чувствительными к нагрузкам, неудобной обуви и недостатку внимания со стороны хозяйки.

 

Но что же делать, если на работе весь день вынуждены сидеть, или стоять? А если всегда нужно выглядеть, и приходится носить обувь на каблуках?

 

Выход всегда есть, ведь безвыходных положений, как известно, не бывает. Но для того, чтобы ноги всегда были легкими, придется потрудиться и уделить им внимание.

 

Правило первое: обувь всегда должна быть удобной. Лучше иметь несколько пар добротной удобной обуви, чем много дешевой и неудобной. Идеально – когда обувь на ногах вообще не чувствуется и в ней ходить даже легче, чем босиком.

 

Правило второе: в течение дня обувь обязательно надо менять несколько раз. Даже если это комнатные тапочки! Причем для этого вполне достаточно двух пар и носить их попеременно. Уже сама смена положения стопы при смене обуви приводит к расслаблению мышц, которые были напряжены, и улучшает кровообращение, а значит и самочувствие.

 

Правило третье: часто менять положение тела. Если много стоите – присаживайтесь, хоть на несколько минут, при первой же возможности. Если работа сидячая – двигайте под столом ступней и пальцами, вставайте и делайте хоть несколько шагов и почаще. При движении улучшается лимфоток и исчезают застойные явления.

 

Правило четвертое: после возвращения домой ноги сразу помыть и смазать кремом или сбрызнуть спреем. Хорошо, если средство, которое Вы используете, содержит экстракты лекарственных растений: конского каштана, арники, коры дуба, молочая, ромашки, полыни и натуральные растительные масла: льна, ели, виноградных косточек.

 

Правило пятое: в домашней обуви использовать массажные стельки. Такие стельки можно приобрести в аптеке или в интернет-магазине. Очень хорошее действие имеют стельки Эконики янтарные, в состав которых входит ладан, экстракты люцерны, ромашки, листьев дуба, тысячелистника. (Производитель - "Эконика", ПП Бородатов О. И., г. Харьков, Украина, http://ekonika.kharkov.ua/product/stelki-ekoniki-jantarnye/). Но начинать ими пользоваться нужно с 2-3 минут и довести до часа и даже более.

 

Правило шестое: делать теплые ванночки для ног хотя бы раз в несколько дней. Вода для такой процедуры должна быть при температуре приблизительно 37С. В воду хорошо добавить морскую соль и настои трав: череды, ромашки, зверобоя полыни или хвоща. А можно все это заменить «Косметическими подушечками». В их составе уже содержится морская соль, череда, ромашка, мята, липа, крапива, шалфей. Быстро и эффективно. Двух подушечек вполне достаточно для одной процедуры. А еще подушечки содержат порошок из проросших злаковых зерен, которые сделает кожу гладкой и нежной. (Заказать «Косметические подушечки» можно на нашем сайте http://mirelin.com.ua/ ).

 

Правило седьмое: нормализовать свой вес. Очень важно для себя решить: что мне важнее – хорошее самочувствие всегда или удовольствие от съеденного пирожного на короткое время. Ведь, как известно, наш вес поровну распределяется на обе ноги. А это значит, что если Ваш вес сейчас равен 100 кг., то каждой ноге приходится выдерживать нагрузку в 50 кг. постоянно! А если опору делаем на одну ногу?

 

Правил, на первый взгляд, много. Но выполнять их легко и приятно. И если превратить уход за ногами в ежедневную привычку, ноги всегда будут легкими и здоровыми.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Ваша корзина

 x 

Корзина пуста

Купить продукцию

Производитель

 Copyright © 2017 Mirelin  Rights Reserved.